Organisation de sorties sportives, camps d’entrainement ou stage de concentration.

* L’activité utilisée pour la perte de poids par coachme.ma est le cardio-training. Cette activité vise à augmenter les performances des systèmes cardiovasculaire et respiratoire, ce qui permettra à l’organisme de piocher dans les réserves lipidiques pour fournir de l’énergie. L’intensité du travail est une notion capitale que vous mettrez en place avec votre coach sportif selon votre fréquence cardiaqe maximal et votre zone cible.

Fréquence cardiaque maximal = 220 – âge

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